Das Abnehmprogramm –
Weight Mastery Program™
Abnehmen wie es wirklich funktioniert
Das Live Seminar Online
Nächster Termin am 21. März 2026
Mehr Referenzen
Beende dein Diät Drama und erhalte den Ernährungsplan, der zu dir passt.
DU WEISST, DASS ES EINEN NACHHALTIGEREN ANSATZ FÜR DEINE GESUNDHEIT GEBEN MUSS, ABER…
Du bist so verwirrt, wie du dich gesund ernähren, Sport treiben und dich täglich ausgeglichen fühlen kannst, weil es so viele widersprüchliche Informationen über Gesundheit und Ernährung gibt.
Du bist zu beschäftigt und überfordert, um dir einen gesunden Plan zurechtzulegen und findest nicht die Zeit abzunehmen. Am Ende des Tages bist du so erschöpft, dass du nur noch Netflix gucken und deinen Lieblingssnack essen kannst.
Du bist niedergeschlagen und entmutigt, weil nichts zu funktionieren scheint – du denkst, du bist dazu verdammt, dich ausgebrannt zu fühlen und vom Essen kontrolliert zu werden.
ICH VERSTEHE DAS, DENN ICH KENNE DAS UND ICH WEISS, WARUM DU DEINEN GESUNDEN LEBENSSTIL NICHT BEIBEHALTEN KONNTEST.
Es liegt NICHT daran, dass du mehr Willenskraft und Disziplin brauchst
Es liegt NICHT daran, dass du noch nicht den perfekten Ernährungsplan gefunden hast.
Es liegt NICHT daran, dass du länger und härter trainieren musst.
DIE NÄCHSTEN STARTTERMINE
21. MÄRZ 2026
20. JUNI 2026
10. OKTOBER 2026
Dein Weg bei HEALTHY URBAN LIVING
Zielgerichtet. Wissenschaftlich. Schlank.
Schritt 1: Assessment
Du erhältst via Email eine Hausaufgabe zu deiner aktuellen Ernährung, die du uns per Email sendest. Dies ist die Basis für deinen individuellen Ernährungsplan.
Schritt 2: Das Seminar
Du erhältst einen individuellen Ernährungsplan, der perfekt zu deinem Alltag passt – egal ob Job, Familie oder wenig Zeit. Du lernst ein flexibles Baukastenprinzip, mit dem du jede Essenssituation souverän meisterst, von Restaurantbesuchen bis zu stressigen Tagen. Zudem verstehst du endlich, warum Diäten scheitern – und was wirklich funktioniert, damit Abnehmen langfristig gelingt.
Schritt 3: Deine 6 Wochen
Du profitierst sechs Wochen lang von einer aktiven WhatsApp-Gruppe, in der wir Rezepte teilen, Fragen klären und uns gegenseitig motivieren. Diese Gemeinschaft stärkt dich jeden Tag und hilft dir, neue Gewohnheiten zuverlässig umzusetzen.
Schritt 4: Wöchentliche Motivationssessions zubuchbar
Die sechs optional zubuchbaren Motivationssessions geben dir genau das, was den Unterschied macht: Dranbleiben. Du lernst, wie du Heißhunger unter Kontrolle bekommst, starke Alltagsroutinen etablierst und auch in schwierigen Momenten motiviert bleibst. Gemeinsam lösen wir Stress- und emotionales Essen auf, entwickeln Strategien für herausfordernde Alltagssituationen und sorgen dafür, dass du nicht nur anfängst – sondern wirklich durchziehst. Diese Sessions sind dein mentaler Motor für nachhaltigen Erfolg.
DER SCHLÜSSEL IST DIE KONSTANZ
Unsere TOP-Experten helfen dir dabei, 6 Wochen beim Abnehmen durchzuhalten und so die Ergebnisse zu erreichen, die du dir schon immer gewünscht hast.
INDIVIDUELLES KONZEPT
Erhalte ein individuelles Konzept für dein Leben und deinen Körper.
FLEXIBLE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE
Hol dir einen Ernährungsplan, der zu jeder Situation deines Alltags passt und flexibel ist.
MOTIVATION UND KONSTANZ
Erlebe die wöchentlichen Motivationsworkshops online und lerne die besten Methoden zum Dranbleiben kennen.
COMMUNITY MIT GLEICHGESINNTEN
Kommuniziere täglich mit Gleichgesinnten, bleibe motiviert und werde BESSER in Sachen Ernährung.
KONTINUIERLICHES ERFOLGSTRACKING
Mache bei den wöchentlichen Erfolgsrankings mit und gewinne den Healthy Urban Living-Pokal.
GENIALE ERNÄHRUNGSCOACHES
Deine Ernährungscoaches haben ein Ziel: „Deine Kilos purzeln zu sehen!“ – und mit dieser Leidenschaft zeigen sie dir wie du konstant abnimmst.
Es ist an der Zeit, deine größte Chance zu ergreifen
Folge einem Plan, der in dein Leben passt.
Erreiche deine Ziele, auch wenn das Leben verrückt spielt.
Verlasse dich auf das Wissen von tausenden von Coaches.
Und erhalte die Unterstützung, die du verdienst.
Du bist dir noch nicht sicher?
Hier sind ehemalige Teilnehmer, die erzählen, wie ihnen das Programm geholfen hat:
FAQ: Häufig gestellte Fragen zum Abnehmprogramm
Wie funktioniert das Abnehmcoaching?
Das Abnehmcoaching basiert auf einem individuellen Ernährungs- und Alltagskonzept, das sich an dein Leben anpasst. Du bekommst klare, einfache Regeln statt komplizierter Pläne – ganz ohne Kalorienzählen.
Zusätzlich begleiten wir dich persönlich und Schritt für Schritt, damit du die Umsetzung auch im stressigen Alltag schaffst.
Muss ich Kalorien zählen oder Apps benutzen?
Nein. Du musst weder Kalorien zählen noch Apps oder Tracker verwenden.
Das Coaching verzichtet bewusst auf komplizierte Diäten und setzt auf leicht umsetzbare Ernährungsprinzipien, die langfristig funktionieren.
Wie viel Zeit benötige ich pro Woche?
Der Zeitaufwand liegt bei etwa 10–20 Minuten pro Woche.
Das Coaching ist speziell für Menschen mit wenig Zeit konzipiert und lässt sich problemlos in einen vollen Berufs- und Familienalltag integrieren.
Muss ich kochen oder Sport machen?
Nein, beides ist keine Pflicht.
Kochen und Bewegung können unterstützen, sind aber nicht zwingend notwendig, um Ergebnisse zu erzielen.
Das Coaching funktioniert auch dann, wenn du wenig Zeit hast oder aktuell keinen Sport in deinen Alltag integrieren möchtest.
Für wen ist das Abnehmcoaching geeignet?
Das Coaching ist ideal für Menschen, die beruflich stark eingebunden sind, wenig Zeit haben und trotzdem nachhaltig abnehmen möchten.
Besonders geeignet ist es für Personen, die keine Diäten mehr ausprobieren wollen, sondern eine einfache und flexible Lösung suchen.
Was unterscheidet Bonnies Abnehmcoaching von klassischen Diäten?
Bonnie und ihr Team setzen mit diesem Coaching, im Gegensatz zu klassischen Diäten, nicht auf Verzicht oder kurzfristige Maßnahmen.
Stattdessen lernst du einfache Gewohnheiten, die dauerhaft funktionieren und sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Das Ziel ist nachhaltige Veränderung – nicht kurzfristiger Gewichtsverlust.
Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Viele Teilnehmer berichten bereits nach 1–2 Wochen von mehr Energie, besserem Sättigungsgefühl und weniger Heißhunger.
Sichtbare Gewichtsveränderungen stellen sich häufig nach 2–4 Wochen ein – abhängig von Ausgangssituation und Umsetzung.
Was passiert in besonders stressigen Wochen?
Gerade für stressige Phasen ist das Coaching ausgelegt.
Statt zusätzlichen Druck zu erzeugen, passen wir die Strategie an deinen Alltag an und geben dir einfache Lösungen, die auch bei wenig Zeit funktionieren.
Funktioniert das Coaching auch unterwegs oder auf Reisen?
Ja. Das Konzept funktioniert im Büro, unterwegs, im Hotel oder auf Reisen.
Du brauchst keine spezielle Ausstattung – dein Smartphone reicht völlig aus.
Wie läuft die Betreuung ab?
Du wirst persönlich im 1:1 betreut und erhältst regelmäßiges Feedback sowie individuelle Unterstützung.
Es gibt keine automatisierten Standardpläne oder Massenprogramme – die Betreuung ist persönlich, individuell und auf deine Situation abgestimmt.
Du bist motiviert…
… weil du dich richtig wohl in deiner Haut fühlst und endlich anziehen kannst, was du willst.
… weil mangelnde Disziplin kein Abnehm-Hindernis mehr ist.
… weil deine neuen Gewohnheiten dir leichtfallen.
… weil du ein Konzept kennenlernst, dass in deinen Alltag passt und du mehr Zeit für Arbeit und Familie hast
… weil du Stärke, Energie und Attraktivität ausstrahlst.
FÜR JEDE ERNÄHRUNGSFORM DER RICHTIGE WEG
Egal, ob du Allesesser, Veganer, Vegetarier, Anhänger der ketogenen oder Paleo-Ernährung, Freund des Intervallfastens, Pescetarier oder auf histaminarme Ernährung achtest – wir haben die passenden Lösungen für dich. Unser 6 Wochenprogramm ist darauf ausgerichtet, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und dich auf dem Weg zu deinen Abnehmzielen bestmöglich zu unterstützen. Entdecke, wie vielfältig und anpassungsfähig unser Programm ist, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer den für sich optimalen Weg findet. Wir sind für dich da, egal welche Ernährungspräferenzen du hast.
DEIN UNSCHLAGBARES TEAM
Bonnie Dornhecker
Ernährungscoach und Personal Trainerin
Meine Aufgabe ist es, mit einem starken Team, andere zu inspirieren und zu befähigen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Gino Bruno
Ernährungscoach und Personal Trainer
Ich inspiriere andere dazu, kontinuierlich an ihrem wahren Potenzial zu arbeiten und ein Leben voller Erfolg und Erfüllung zu führen.
Larissa Dornhecker
Mentalcoach
Meine Aufgabe ist es, Menschen zu befähigen, ihre kühnsten Träume zu verwirklichen, indem sie sich von einschränkenden Glaubenssätzen, Mustern und Identitäten befreien.
Referenzen
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