Laufworkshop Frankfurt – Halbmarathon Distanz für jedes Level
Lauftechnik, Trainingsplanung und Motivation
Dein nächstes Level 2023 erreichen: Nun ist es an der Zeit, mit dem Laufen zu starten! Bist du spontan?
Ich lade dich ein, mit dem Laufworkshop Frankfurt bis zum 02. April 2023 fit zu werden für die Halbmarathon-Distanz von 21 Kilometern. Und wenn du magst, läufst du am 2. April 2023 den Berliner Halbmarathon mit einer Gruppe aus Frankfurtern. Natürlich kannst du auch an dem Programm teilnehmen, wenn du keinen Halbmarathon laufen möchtest.
Das Besondere?
Du bekommst die Betreuung, die du verdienst! Top Profis unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele.
WAS ERWARTET DICH IM LAUFWORKSHOP FRANKFURT?
DEIN TRAININGSPLAN
Du erhälst einen auf dein Level abgestimmten Trainingsplan (Start am 9.1, 16.1 oder 23.1) und kannst dich so in Ruhe vorbereiten.
DEINE LAUFTECHNIK
Jeden Sonntag findet um 9 Uhr in Frankfurt ein Laufworkshop mit TOP Profis aus dem Laufsport statt vom 15.01 – 26.03.2023n.
DEINE FRAGEN
Das Trainerteam betreut dich rund um alle Fragen zum Training und zu deiner Ernährung vor und während dem Lauf
DEIN UNSCHLAGBARES TRAINERTEAM
Iris Hadbawnik –
Finisherin des Triple Ultratriathlons Lensahn
Lauftrainerin, Extremsportlerin und Sportautorin
Nina Stöcker –
Ehem. Profisportlerin im Deutschen Laufkader
Personal Trainerin, Matathonexpertin und Performance Trainerin
Dr. Dr. Gundolf Schuettfort –
Arzt, Extremsportler und Inspirator
Trainer für Trailrunning und Ultraläufe
Lisa Schulte –
Sportwissenschaftlerin (Master)
Athletiktraining, Sportmedizinisches Training, Leistungsphysiologie
Beatrice Polka –
Knallharte Personal Trainerin
Athletiktrainerin, Expertin für Bodyshaping und Motivatorin
TRAININGSTERMINE SONNTAGS 9 UHR
EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!
Das Training findet ca. 60-120 Minuten in Frankfurt bei jedem Wetter statt. In der
Regel 60-90 Minuten.
Treffpunkt: THE HABIT, KORNMARKT 1, FRANKFURT
15.01.2022, Gundolf
Mission Halbmarathon – Deine erste Laufstunde
(Lauftraining wie ein Profi)
22.01.2022, Iris
Einfach leichter laufen: Finde die für dich perfekte Lauftechnik
(Körperhaltung/Armhaltung/Fußaufsatz)
29.01.2022, Lisa
Warm Up und Cool Down: Verletzungsprophylaxe im Laufsport.
(Warm Up und Cool Down Routine)
05.02.2022, Iris
Laufen lieben lernen: Nutze die Schwerkraft für dich
(Körpervorlage/einfach schneller laufen-Technik)
12.02.2022, Iris
Laufen allein reicht nicht: Übungen für eine bessere Lauftechnik
(LaufABC/Laufkraft/Koordination/Agility Ladder)
19.02.2022, Nina
10 km Testwettkampf
(Los gehts!)
26.02.2022, Nina
Deine ersten 80 Minuten Laufen oder Walken
(Einfach mal machen, Individuelle Technikkorrektur)
05.03.2022, Bea
Deine ersten 90 Minuten Laufen oder Walken
(Einfach mal machen, Individuelle Technikkorrektur)
12.03.2022, Bea
Deine ersten 105 Minuten Laufen oder Walken
(Einfach mal machen, Individuelle Technikkorrektur)
19.03.2022, Nina
Deine ersten 120 Minuten Laufen oder Walken
(Einfach mal machen, Individuelle Technikkorrektur)
26.03.2022, Bea
Der letzte Sonntag vor dem Lauf, 60 min locker und Mobility
(Nun wird runtergefahren)
(Änderungen vorbehalten)
PREISE
Option 1: Bis zu 2 Lauftrainings, Trainingsplan, 99,– Euro
Option 2: Bis zu 6 Lauftrainings, Trainingsplan, 249,– Euro
Option 3: Bis zu 11 Lauftrainings, Trainingsplan, 349,– Euro