Optimiere Deinen Urban Lifestyle mit gesunder Ernährung
Clean Eating – die Highperformer Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit
Unter Hollywoodstars wie Orlando Bloom und Cameron Diaz ist es schon lange kein Geheimnis mehr: Das Clean Eating steigert deine Leistungsfähigkeit und versorgt den Organismus mit allen wichtigen Nährstoffen. Die Lösung dafür heißt: Es kommen natürliche Lebensmittel auf den Tisch, die nicht industriell verarbeitet wurden und möglichst regional sind.
Clean eating macht sexy und auf genussvolle Art fit und gesund. Es geht nicht um den Verzicht, sondern um hochwertige Kohlehydrate und Proteine, gute Fette, naturbelassenes Obst und Gemüse – und alles ohne weißen Zucker, synthetische Süßstoffe und Konservierungsmittel.
Ernährungscoaching und Ernährungsplan – für einen schlanken Körper
Du willst abnehmen und langfristig schlank bleiben, dich bewusster ernähren und dich dadurch leistungsfähiger fühlen. Ich erstelle dir ein maßgeschneidertes und individuelles Ernährungsprogramm mit deinen ganz persönlichen Vorlieben. So kannst du bewusste Ernährung leicht in den Alltag integrieren und deine Ernährung langfristig umstellen.
Ich erstelle dir einen zu 100 Prozent auf dich, deinen Alltag und deine Wünsche maßgeschneiderten Plan und begleite dich auf Wunsch bei der Umsetzung.
SCHRITT 1 : Das Ernährungsprotokoll
Ein Ernährungsprotokoll soll Aufschluss geben über das Essverhalten und die Versorgung mit den einzelnen Makronährstoffen, wie zum Beispiel Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und auch Ballaststoffe.
SCHRITT 2: Die Makronährstoffanalyse
Makronährstoffe sind jene, aus denen der Körper Energie gewinnt. Dazu zählen Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Alle Vorgänge im Körper wie Wachstum, Atmung, Bewegung sowie psychische Leistungsfähigkeit erfordern Energie. In der Analyse wird genau berechnet, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlehydrate du benötigst, um dein Ziel nachhaltig zu erreichen.
SCHRITT 3: Das Ernährungscoaching
Lasse deine Ernährung auf Basis des Ernährungsprotokolls vergleichen mit den Werten aus der Makronährstoffanalyse. Im Ernährungscoaching begleitet dich deine Personal Trainerin, deine Ernährung zielgerichtet umzustellen. Ziel des Coachings ist es immer, Lösungen zu finden. Du bleibst der Top-Profi für deiner Situation und ich der Profi darin, dich richtig anzuleiten. Der Weg wird gemeinsam und individuell bestimmt.
SCHRITT 4: Der Ernährungsplan
Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und deinen individuellen Ernährungsvorlieben erhälst du einen detaillierten Ernährungsplan mit dem du dein Ziel erreichen wirst.
Ernährungstipps: Grüne Tage
High Performer – Lebensmittel
High Performer – Lebensmittel Veggi

Jede Menge Grünzeug

Paleo… … oder so

Das Shake 1 x 1

Die besten Wochenmärkte
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Cinematographer · Editor · Filmmaker