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The Specials

100% Bonnie D. Originals

Spezialangebote von Bonnie D.

Das  regelmäßige Personal Training wirkt sich außerordentlich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus:

  • Psyche: Verbesserung von Wohlbefinden, antidepressive Wirkung und Stressabbau
  • Herz-Kreislauf-System: Niedrigerer Ruhepuls und bessere Sauerstoffversorgung
  • Bewegungsapparat: Stärkung von Knochen und Kräftigung der Muskulatur
  • Hormonsystem: Blutdrucksenkung, weniger Stresshormonausschüttung, Erholung
  • Stoffwechsel: bessere Insulinsensitivität, Vorbeugung gegen Diabetes Typ 2, verbesserte Fettverbrennung, Cholesterinsenkung

Basierend auf diesen wissenschaftlich vielfach belegten, positiven Effekten hat Bonnie Dornhecker exklusive Personal Training Spezialprogramme entwickelt.

6-WOCHEN-PROGRAMM

Wenn du eine Veränderung im Lebensstil, eine erfahrene und engagierte Personal Trainerin und eine Möglichkeit suchst, fit zu werden, ist das 6-Wochen-Programm genau das Richtige für dich. Du erhälst drei Stunden Privattraining pro Woche und absolvierst insgesamt 18 Stunden Ganzkörpertraining. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, um deine Muskeln fit zu machen und die Herzfrequenz zu erhöhen. Nach einem kurzen Mobilitätstraining fühlst du dich vorbereitet, um Bäume auszureisen.

 

4-WOCHEN FAST-TRACK-PROGRAMM

Dieses Paket ist ideal für alle, die die letzten paar Kilo Fett verlieren wollen oder für alle, die für ein besonderes Event den Körper mit Hilfe eines Personal Trainers straffen wollen. Das 4-Wochen-Fast-Track-Programm bedeutet 5 Tage Personaltraining pro Woche – insgesamt 20 Stunden – ein sehr intensives Fitnessprogramm. Du wirst durch eine sorgfältig entworfene Trainingsplanung geführt, die von Woche zu Woche variiert.

 

FLEX-PROGRAMM

Für diejenigen, die geschäftlich reisen, Models und Schauspieler, die für temporäre Projekte in der Stadt sind, Schüler und Studenten mit vielen Vorlesungen, Mütter, die Kinder jonglieren, ist dies das richtige Programm. Was auch immer dich in deinem Leben beschäftigt, Bonnie wird sich um deine Verpflichtungen kümmern. Setz dich zu Bonnie und plane deinen individuellen Timetable, der zu deinem Leben passt. Vielleicht funktioniert 3 Mal pro Woche am besten oder vielleicht ist 2 Mal besser. Der Punkt ist: Du kannst frei wählen. Kein Stress, genau was du willst.

 

SCHWANGERSCHAFT UND POSTPARTUM

Während sich Ihr Körper darauf vorbereitet, ein Baby zu begrüßen, erleben viele Frauen Rückenschmerzen, wenig Energie und schlaflose Nächte. Ein personalisierter Fitness- und Ernährungsplan kann helfen, die Probleme der Schwangerschaft zu überwinden. Als Schwangerschaftsfitnesstrainer hilft Bonnie, Mütter vorzubereiten, indem sie Trainingspläne und Ernährungspläne entwickelt, die gesunde, glückliche Schwangerschaften fördern. Sobald dein kleines Kind das Licht der Welt erblickt, verlagert sich der Fokus darauf, schnell das Babygewicht zu verlieren und das Selbstvertrauen zu stärken. Bonnie nutzt ihr Know-how als postnataler Personal Trainerin, um die Regeneration zu beschleunigen und den Körper mit Fitness-Plänen wieder fit zu machen, die auf Deinen „New Mamma“ -Lebensstil abgestimmt sind.

 

BRAUT UND HOCHZEITS-PERSONAL TRAINING

Jede Braut möchte an ihrem Hochzeitstag glänzen, und das bedeutet, einen gesunden Körper zu haben. Bonnie ist die führende Braut Personal Trainerin in der Gegend Rhein Main. Egal, ob du für das Kleid in perfektem Shape sein willst, einen Flitterwochen-fähigen Strandkörper willst oder nur versuchst, vor der Hochzeit in Bestform deines Lebens zu kommen, Bonnie kann dir einen Brautfitnessplan entwerfen, der für dich arbeitet. Jede Braut möchte an dem Hochzeitstag besonders schön aussehen. Ein großer Schritt im Leben der Frau. Aber wieso nicht zuerst eine anderen Schritt, den in eine gesündere und fitter Zukunft? Den Rest des gemeinsamen Lebens fit und glücklich bestreiten! Bonnie wird dich bei diesem Schritt begleiten. Alleine und mit dem herkömmlichen Fitness Training schaffst du es womöglich nicht mehr rechtzeitig in dein Traumkleid zu passen. Deshalb gibt es bei Bonnie ein spezielles Brautkleid Training, das besonders effektiv ist. Der Personal Trainer  achtet ganz individuell auf die Bedürfnisse jeder Braut und sorgt für einen bestmöglichen Fitnesszustand bis zur Hochzeit.

Zu den Buchungsmöglichkeiten und den Preisen gelangen Sie über den nebenstehenden Button