Leidenschaft @ work

Personal Training by Bonnie Dornhecker

HEALTHY.URBAN.LIVING:
Das Team

Bonnie Dornhecker

Personal Trainerin und Ernährungscoach

Qualifikationen
  • Diplom Wirtschaftsmathematikerin
  • Studium der Sportwissenschaften
  • A-Fitnesstrainerin und Diplom Personaltrainerin
  • Ernährungscoach
  • Trainerin Leistungssport
Über mich
Leistungsturnen und Personal Training sind seit vielen Jahren mein Standbein. Ich habe mich schon als Kind für Sport interessiert und begann mit dem Kunstspringen und anschließend mit dem Turnen. Schon mit 14 Jahren erhielt ich meine erste Übungshelferlizenz und assistierte als Trainerin. Bis heute ist Sport meine Leidenschaft, der ich jede freie Minute widme.

Warum dieses Hobby also nicht zum Beruf machen? Nach meinem Studium der Wirtschaftsmathematik und der Diplomarbeit zum Thema „Mathematische Modellierungen von Bewegungen im Kunstturnen“ habe ich mein Sportstudium begonnen und mich als Trainerin selbstständig gemacht.  Darüber hinaus nehme ich fortlaufend an verschiedenen Fortbildungsveranstaltungen teil und bilde mich rund um Sport, Gesundheit und Ernährung weiter, um immer auf dem neuesten Stand aktueller Forschungsergebnisse zu sein.

 

„Es ist motivierend und erfüllend, durch Personal Training einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit, zum Körpergefühl und zur Persönlichkeitsentwicklung zu leisten und damit Menschen mehr Lebensqualität zu eröffnen.“

 

Ich hole meine Kunden auf jedem Fitnesslevel ab mit einem Einsteigerprogramm, einem äußerst effektiven Bodyshaping Programm, Kraft und Kondition, Core, HIT, Zirkeltraining und sportartspezifischem Training. Egal wie ehrgeizig Sie sind, ich werde all Ihre persönlichen Ziele in Bezug auf Gesundheit, Fitness und allgemeinem Wohlbefinden motivieren, inspirieren und unterstützen.

 

Karo  Helinski

Expertin für Personal Training und Mobilität

Qualifikationen
  • AYA zertifizierte Yogalehrerin
  • Personaltrainerin
Über mich
2010 bin ich für mein Magisterstudium nach Frankfurt gezogen. Da ich mich schon immer für entwicklungspolitische Themen interessiert habe, entschied ich mich, Ethnologie, Kunstgeschichte und Kunst-Medien-kulturelle Bildung zu studieren um im Bereich der Entwicklungszusammenarbeit tätig zu werden. Ehrenamtliches Engagement und Auslandspraktika im sozialen Bereich spielten vor und besonders während meines Studiums eine große Rolle.

Für mich stand immer fest, dass ich mit allem was ich tue, einen Beitrag leisten und Menschen unterstützen möchte. Egal in welcher Form.

Während meines Studiums entschied ich mich dafür, zusätzlich die Yogalehrerausbildung zu absolvieren und auch hiermit meiner Intension zu folgen.

Bewegung hat in meinen Augen nicht nur auf physischer Ebene einen Mehrwert. Eine regelmäßige Praxis lässt dich auch auf mentaler Ebene Wachstum kultivieren. Sport ist für mich bewegt Meditation und sollte das Ziel verfolgen, die eigene Gesundheit zu verbessern.

Mein Stil? Minimalistisch, sehr effizient und therapeutisch fundiert! Ich fordere dich physisch und mental immer wieder aufs Neue heraus. Ich möchte dich dabei unterstützen, den Drang nach Perfektion abzulegen und deine Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.

Mein Motto? Built strength – not stress!

Lisa Schulte

Expertin für sportmedizinisches Training und Leistungsphysiologie

Qualifikationen
  • Master Sportmedizinisches Training und Leistungsphysiologie
  • Bachelor Sportwissenschaften
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Medizinische Trainingstherapie
Über mich
Seit meiner Kindheit bin ich sportlich aktiv. Ich war ca. 12 Jahre lang aktive Leichtathletin und profitiere noch heute von der vielseitigen sportlichen Ausbildung und Beanspruchung. Als Leichtathletik-Übungshelferin habe ich bereits im Jugendalter erste Erfahrungen in der Trainingsdurchführung mit Kindern gesammelt. Mit Beginn meines Bachelorstudiums Sportwissenschaften habe ich dann die Möglichkeit bekommen, viele verschiedene Sportarten auszuprobieren und deren sportliche Leistungsanforderungen kennenzulernen. Während des Studiums habe ich dann schnell meine Leidenschaft für das Kraft- und Fitnesstraining entdeckt. Daraus ist dann der Gedanke entstanden, mich als Trainerin weiterzubilden und mein Masterstudium im Bereich Sportmedizinisches Training zu wählen. Das sportwissenschaftliche Studium erfordert eine ständige Auseinandersetzung mit den neusten Forschungserkenntnissen im Bereich Sport. Um auf dem neuesten Stand zu bleiben, nehme ich regelmäßig an Fort- und Weiterbildungen teil.

Durch meine Arbeit im sporttherapeutischen Bereich kann ich gut auf die körperlichen Beschwerden und Bedürfnisse meiner Kunden eingehen und ihnen einen ganzheitlichen, individuellen Trainingsplan erstellen. Mir macht es Spaß, anderen Menschen den Mehrwert, den der Sport und die Bewegung im Allgemeinen und speziell das Fitnesstraining mit sich bringen, zu vermitteln und sie bei einem aktiven Lebensstil zu unterstützen.

Nina Stöcker

Expertin für Ausdauersport und funktionelles Training

Qualifikationen
  • Lizenzierte Personal Trainerin
  • Medizinischer Fitnesstrainer
  • Fitness Trainer A-Lizenz
  • Ernährungsberatung
  • Lauftraining und Marathonvorbereitung
  • K.O.R.E Performance Trainer
  • Functional Trainer
Über mich
Sport ist meine Passion. Und das schon mein ganzes Leben lang.
Diese möchte ich an euch weitergeben!

Mit Motivation und Leidenschaft zum Erfolg ist mein Motto, mit dem ich euch betreuen und begleiten möchte.

Meine Erfahrungen nehme ich aus vielen Jahren intensivem Leistungssport.
Lange Zeit durfte ich Teil der deutschen Nationalmannschaft sein und Training bestimmte meinen Alltag.
Dort lernte ich Disziplin, Ehrgeiz und vor allem Bewusstsein für den eigenen Körper.

Diesen zielgerichtet zu formen und zu verändern nimmt heute einen großen Teil meines Berufes als Personal Trainerin ein.
Dazu zählen Muskelaufbau, Definition, Fettreduktion und der Ausgleich zum stressigen Alltag als wichtigste Grundbausteine.

Der hohe Stellenwert an korrekter, individueller Trainings- und Ernährungsplanung ist Voraussetzung für dein Ziel und dabei möchte ich dich persönlich unterstützen.

Beatrice Polka

 

Qualifikationen
  • Fitness Trainer A-Lizenz
  • Lizenzierte Yoga und Pilates Lehrerin
  • Bootcamp Instructor
Über mich

Als Personal Trainerin ist meine Hauptaufgabe, meinen Kunden zu helfen, fit zu werden und ihre körperliche Gesundheit auf das nächste Level zu bringen.

Ich arbeite mit Menschen zusammen, um sie zu motivieren und zu fordern, damit sie ihre Ziele mit Fokus erreichen. Mein Training ist nicht einfach, aber effektiv, denn ich möchte das Beste aus meinen Kunden herausholen.

Ich glaube auch, dass es wichtig ist, ein vielseitiges Trainingsprogramm zu bieten. Durch die Integration von verschiedenen Trainingsmethoden kann ich sicherstellen, dass meine Kunden nicht nur Fortschritte machen, sondern auch eine Menge Freude beim Training haben.

Fabian Schindler

 

Qualifikationen
  • Zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • Fitness Trainer B-Lizenz
Über mich

Bereits als Kind durfte ich lernen, wie wichtig Sport und Bewegung für viele Aspekte unseres Lebens sind. Durch meine Karriere im Handball habe ich früh damit begonnen, meine eigene Physis zu verbessern, was mich dabei unterstützt hat, den Weg zur Deutschen Meisterschaft und diversen Sichtungsturnieren für die Jugendnationalmannschaft zu bestreiten.

Neben dem späteren BWL Studium und meiner Arbeit in der Sportbranche, habe ich mich stets im Bereich der Trainingswissenschaften weitergebildet und nutze heute meine Erfahrungen sowie Kompetenzen als Kraft- und Konditionstrainer, um meinen Kunden die bestmögliche Betreuung zu ermöglichen.

Als Personal Trainer ist für mich ein Kredo besonders wichtig: Als Kunde / Kundin stehen Sie im Mittelpunkt! Aus diesem Grund erfolgt die Gestaltung eines Trainings immer unter Berücksichtigung der Lebensumstände, Wünsche und auch Möglichkeiten meiner Kundinnen und Kunden. Dabei ist es egal, ob Sie gerade damit beginnen, das Training für sich zu entdecken oder ob Sie sich bereits auf einem fortgeschrittenen Level befinden.

Larissa Dornhecker

 

Qualifikationen
  • Lizenzierte Personal Trainerin
  • Master of Arts Soziale Arbeit
  • Mediation
  • Systemischer NLP-Coach
  • Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung
  • Trainer C Sportklettern
  • Fitness-Trainerin
Über mich

Schon immer faszinierte mich, wie Menschen ihren Verstand und ihre Gedanken einsetzten. Wieso ist dieselbe Situation für die Eine mit Leichtigkeit zu meistern und für einen Anderen eine gefühlte Katastrophe. Woher kommt das? Wie denken wir Menschen uns unsere Welt und unsere Umstände?

Ich bin davon überzeugt, dass unserer Gedanken und wie wir die Dinge sehen und wahrnehmen einen maßgeblichen Einfluss auf unsere Lebenszufriedenheit und unseren Erfolg haben. Ich habe schon immer mit wachem Interesse versucht, Menschen neue Blickwinkel aufzuzeigen und ihnen ihre eigene innere Stärke zu zeigen, die es ihnen ermöglicht, ihre Themen für sich bestmöglichst zu lösen.

Meine Stärke ist es, aus der üblichen Weltsicht auszubrechen und mit „kreativen um die Ecke denken“ neue hilfreiche Blickwinkel und Perspektiven aufzuzeigen. Damit Menschen durch Eigenverantwortung und Selbstreflexion neue Wege zu Lebenslust und Leichtigkeit finden. Dies vor allem im Bereich Gesundheit, Sport, Leistungsfähigkeit, Schlaf und Ernährung.

Kim Dirnata

 

Qualifikationen
  • Abschluss der International Fitness Academy (Diplom)
  • Fitnesstrainer B-, und A-Lizenz
  • Dipl. Performance Trainer
  • Functional- und Athletiktrainer
  • Reha Trainer
  • Ernährungsberater
Über mich

Schon immer hat mich Sport begeistert und mein Leben lang begleitet. Als kleiner Junge rannte ich schon im Fußballverein über den Rasen und wurde von meinem Vater in Kampfkunst und Selbstverteidigung unterrichtet. Mit den Jahren wuchs mein Verlangen nach mehr Wissen in den Bereichen Fitness, Ernährung, Wiederaufbau & Verbesserung eingeschränkter Mobilität sowie gezieltes Kraft- und Athletiktraining. All dies wurde gefestigt durch mehrere Jahre Aus-und Weiterbildungen.

Mit bald einem Jahrzent an reiner Personal Training Erfahrung, begleite ich meine Klienten auf Ihrer Reise gesünder und fitter zu werden. Bestrebt nach höchster Professionalität und Präzision.

Was mich inspiriert und antreibt sind die Ergebnisse meiner Kunden. Es erfüllt mich mit Stolz und macht mich zugleich glücklich zu sehen, dass Kunden eine erhebliche Verbesserung ihrer körperlichen Fitness verspüren, ihre Gelenkschmerzen verschwinden und sich ihr Körpergewicht normalisiert.

-Es erfordert konstante Disziplin solche Veränderungen wahr werden zu lassen, aber niemand hat gesagt das es leicht wird.-

Denn Erfolg ist kein Glück.

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