7 Methoden, um nachhaltig abzunehmen
Jeden Tag ein Schritt näher zu deinem Traumgewicht – ohne hungern oder strikte Ernährungspläne
Referenzen
DER SCHLÜSSEL IST DIE KONSTANZ
Der 7-Tage Ernährungsguide hilft dir, eine Ernährungsstrategie zu finden, die du konstant beibehalten kannst – 100% kostenlos
Der Schlüssel ist die Anpassungsfähigkeit
Erfahre, warum viele Diäten scheitern und wie du eine nachhaltige und freudvolle Ernährungsweise entwickelst.
Individuelle Ernährungsstrategie
Passe deine Ernährung an deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Alltag an – ohne strengen Ernährungsplan.
Motivation und Durchhaltevermögen
Lerne, wie du langfristig motiviert bleibst und Durchhaltevermögen entwickelst, um nachhaltig Abzunehmen.
Erfolge messen
Verfolge deine Fortschritte und optimiere deine Ernährung kontinuierlich für bessere Ergebnisse.
Wissenschaftlich fundiert
Nutze erprobte Strategien und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse für eine langfristig freudvolle Ernährung.
Flexible Ernährungskonzepte
Reagiere flexibel auf Veränderungen im Leben, ohne deine Ernährungsziele zu gefährden – spontan Essen gehen mit Kollegen ist kein Problem mehr.
7 Tage, 7 transformative Einsichten für deine Ernährung
Jeden Tag eine neue Methode, die du schnell und einfach in deinen Alltag einbauen kannst – aber eine riesige Wirkung hat. Du lernst dabei, wie du:
- Deine persönliche Ernährungsstrategie zu finden, damit nachhaltiges Abnehmen endlich möglich ist – ohne strengen Ernährungsplan
- Mahlzeiten so zu planen, sodass du nicht nur Zeit, sondern auch Stress und Kalorien sparst – bei Bedarf für die ganze Familie
- Essen endlich wieder genießen kannst – weil es gut schmeckt, du nicht hungern musst und trotzdem abnimmst
- Wie du sicher gehen kannst, alle notwendigen Nährstoffe zu bekommen, ohne Kalorien oder Makros zu tracken
- Endlich langfristig abnimmst – weil die Heißhungerattacken und der Jojo-Effekt endlich aufhören
Dein Weg zu nachhaltigem Abnehmerfolg mit unserem 7 Tage Ernährungsguide
Zielgerichtet. Wissenschaftlich. Schlank.
Schritt 1: Anmeldung und Start
- Verstehen deiner Ist-Situation: Erkenne, was du wann isst sowie wie du dich danach fühlst
- Tools für sofortige Verbesserungen: Direkt nach der Anmeldung erhältst du Ressourcen, um deine täglichen Essgewohnheiten Mahlzeit für Mahlzeit zu verbessern.
Schritt 2: Ziele setzen
- Realistische Abnehmziele definieren: Lerne, wie langfristige Ziele gesetzt und in erreichbare, tägliche Ziele heruntergebrochen werden.
- Tägliches Erfolgserlebnis: Gestalte deine Ziele so, dass sie täglich leicht erreichbar sind, wodurch sich deine Motivation stetig erhöht.
- Dauerhafte Motivation schaffen: Verwende positive Verstärkungen, um langfristig am Ball zu bleiben und nicht vom Weg abzukommen.
Schritt 3: Umsetzung
- Tägliche Anleitungen zur Mahlzeitengestaltung: Erhalte klare Vorgaben zur Optimierung deiner Ernährung.
- Kontinuierliche Fortschritte: Verfolge täglich kleine, positive Veränderungen, die dich deinem Ziel näherbringen.
- Steigerung des Wohlbefindens: Spüre schnell eine Verbesserung deines Körpergefühls, was zusätzlich motiviert.
Schritt 4: Erfolg messen und langfristig sichern
- Messbare Verbesserungen in kurzer Zeit: Erkenne innerhalb einer Woche signifikante Fortschritte in deinem Wohlbefinden.
- Langfristige Gewohnheiten etablieren: Abnehmen dauert. Sichere deine Erfolge, indem du deine Ziele weiter verfolgst
- Nachhaltige Strategien entwickeln: Vermeide den Jojo-Effekt, indem du konsequent auf deine Ziele hinarbeitest und regelmäßig deine Fortschritte bewertest.
Über 80% aller Ernährungspläne und Diäten scheitern.
Wieso?
Sie sind nicht langfristig tragbar.
Es gibt nur eine einzige Diät, die funktioniert…
Die Diät, du langfristig durchhalten kannst.
Die Spaß macht und flexibel genug ist, dass ein Restaurantbesuch oder ein Eis nicht zum Problem wird.
Diese Diät ist für jeden anders. Mit dem 7-Tage-Ernährungsguide kannst du genau diese Ernährungsstrategie finden.
DEIN UNSCHLAGBARES TEAM
Bonnie Dornhecker
Ernährungscoach und Personal Trainerin
Meine Aufgabe ist es, mit einem starken Team, andere zu inspirieren und zu befähigen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Gino Bruno
Ernährungscoach und Personal Trainer
Ich inspiriere andere dazu, kontinuierlich an ihrem wahren Potenzial zu arbeiten und ein Leben voller Erfolg und Erfüllung zu führen.
Larissa Dornhecker
Mentalcoach
Meine Aufgabe ist es, Menschen zu befähigen, ihre kühnsten Träume zu verwirklichen, indem sie sich von einschränkenden Glaubenssätzen, Mustern und Identitäten befreien.
FÜR JEDE ERNÄHRUNGSFORM DER RICHTIGE WEG
Egal, ob du Allesesser, Veganer, Vegetarier, Anhänger der ketogenen oder Paleo-Ernährung, Freund des Intervallfastens, Pescetarier oder auf histaminarme Ernährung achtest – der 7-Tage-Ernährungsguide ermöglicht dir, die beste Lösung für dich zu finden. Deine individuellen Bedürfnisse werden berücksichtigt, sodass du endlich langfristig abnehmen kannst – ohne Jojo-Effekt.